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医学界も注目、ファスティングの健康効果

婦人画報掲載 大学等で研究されたファスティング 断食の効果

婦人画報2015年8月号

婦人画報2015年8月号№1345にアメリカの大学や研究所でのファスティングの研究成果が掲載されています。

ファスティング健康効果 年代/研究チーム

  • 炎症を抑える 2015年/イェール大学(アメリカ)
    • 少食や断食を行った際に生成されるBHB(βヒドロキシ酪酸;ケトン体の一種)が、2型糖尿病やアテローム性動脈硬化、アルツハイマー病などのさまざまな炎症性疾患に関与する、タンパク質の一部「NLRP3」を抑える。

  • 血中コレステロールを下げる 2014年/インターマウンテン医療センター(アメリカ)
    • 定期的な断食により、糖尿病予備軍の人の血中コレステロール値が6週間後に12%減少、体重も平均1.3kg減少。

  • 免疫機能を守る 2014年南カリフォルニア大学(アメリカ)
    • 3日間の断食が、化学療法による免疫機能への悪影響と、加齢による免疫系の変化の両方から身を守ることを発見。追加試験により、インスリン様成長因子(IGF-1;がんの増殖に関与)の血中濃度を低下させることも発見。

  • 糖尿病や循環器疾患のリスクを下げる 2013年アストン大学(イギリス)
    • 断続的な断食(1日おきか週に2日)が2型糖尿病の肥満・過体重患者における減量に役立つほか、循環器疾患のリスクを下げることを発見。


婦人画報2015年8月号№1345

婦人画報公式サイトはこちら

婦人画報2015年8月号

掲載内容など詳細は紙面にて
婦人画報2015年8月号

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婦人画報 ファスティングプレミアム
体に必要な栄養素を摂取できる酵素ドリンク
岡山吉備高原の契約農家によるオーガニック栽培を中心とした75種類の野菜と果物、モンゴルの乳酸菌を使用。防腐剤、合成保存料等不使用。
ファスティングプレミアム

ファスティングがもたらすリセット&デトックス8つのメリット

  • 有害物の排出デトックスや免疫力アップ、脂肪燃焼(ダイエット)について
    • 内蔵を休ませる
    • 味覚や嗅覚が鋭くなる
    • 肺がきれいになる
    • 肝機能が改善する
    • 免疫力がアップする
    • 有害物を排出する
    • 大腸がきれいになる
    • 脂肪が燃える


はるな愛さんお腹ぺたんこのファスティング酵素ドリンク

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ファスティングをデトックス好きなモデルが効果てきめんと紹介プチ断食

野崎萌香さんが月1ペースでプチ断食して体をリセット効果てきめん

常にデトックスを意識されているというモデルの野崎萌香さんが効果てきめんの美容法と紹介した酵素ドリンク、ファスティングプレミアム。月1ペースでプチ断食して体をリセット。
詳細は紙面にて。

美的 2015年3月号に掲載プチ断食にファスティングプレミアム


美的 ファスティングプレミアム

ファスティングプレミアム 酵素ドリンク
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美的公式サイトはこちら

http://www.biteki.com
美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。

掲載内容など詳細は紙面にて
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美的 2015年2月号

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ゆほびか2015年2月号に断食やファスティングの効果や実践する有名人の記事が掲載


掲載内容(紙面から一部引用)

  • たけし、タモリら芸能人やアスリートも実践!桐島洋子さんも!

「一日一食」で最高の人生を手に入れる

ゆほびか 2015年 02月号

「一日一食」で最高の人生を手に入れるタモリやビートたけし、水谷豊、Gackt… 一流の芸能人の間で「一日一食」の食生活がひそかに行われています。

横綱・白鵬も場所中は空腹で取組に臨めるように「少食」を実践、歴代の連勝記録を更新しました。なぜ、食べないほうが調子がいいのでしょうか?

環境・食品問題のジャーナリストがたどりついた結論、余命宣告されたガンから生還した女性の体験談、時代を象徴する作家の自然体の取り組み方など、実践者のお話をじっくり伺いました。さらに、断食が体に及ぼすすごい効果を、当代きっての専門家の先生に解説していただきました。鶴見クリニック院長/鶴見隆史


杏林予防医学研究所所長/山田豊文
1949年生まれ。米国公益法人ライフサイエンスアカデミー主宰。細胞の機能を極限にまで高めるような細胞自身が求める栄養素(環境)を提供することを予防医学・治癒医学のベースにした独自の理論「細胞環境デザイン学」を確立。幼児教育、美容、スポーツなど、各界の著名人から支持を得ている。著書は、『細胞から元気になる食事』(新潮社)、『家族みんなが病気にならない食べ方事典』(現代書林)、『脳がよみがえる断食力』(青春出版社)など多数。穀菜食中心の食生活の重要性を訴える「マゴワヤサシイ」の提暗者でもある。


横綱白鵬の連勝記録の原動力は小食

細胞の1つ1つがよみがえる

穀菜食7つの食材

マゴワヤサシイ


断食・ファスティングを実践する芸能人、著名人

「オイラは一日一食しか食べないよ。朝は野菜ジュースだけ」(『週刊ポスト』2013年7月12日号)ビートたけし

「ヒザ痛を治すため断食。頭がスッキリし、感覚も研ぎ澄まされ、病み付きになり、以来、年に1度、1~3日ほど断食する」(『週刊現代』2011年3月5日号)為末大

「プチ断食を10年以上。野菜果物ジュース約2?しか口にしない」(『からだにいいこと』2011年11月号)木村多江

「オレ、一日一食しか食べない」(フジテレビ系列『笑っていいとも!』放送内での発言)
中居正広「タモリさんは、27時間テレビで1回も食べなかったんですよ。僕らなんか、昼食べて、間の時間におにぎり食べてとかですけど、なにも食べなかったんですよ」
タモリ「食べるとね、絶対にバテると思ったの」
中居正広「1週間に1回、断食してるんですって?」
タモリ「完全に24時間食べない!」
(フジテレビ系列『とんねるずのみなさんのおかげでしたSP』2014年3月27日放送での発言)タモリ

「ぼくは基本的に朝とお昼、食べないんですね。ですから、夜にかけてますから夜になると野生に戻るんですね。食べたいほうだいね」(テレビ朝日系列『徹子の部屋』2014年4月25日放送での発言)水谷豊

秋元康「Gacktさんって、ホント生活感、感じないですよね?ご飯とか食べるんですか?」
Gackt「一日一食は食べますよ」
(ニッポン放送「秋元康の自分の時間」2001年12月18日放送での発言)Gackt

「(若さの秘密を尋ねられ)1つは『食べないこと』。正確には一日一食しか食べない。体を飢餓状態にすることで、抗老化遺伝子といわれるサーチュイン遺伝子を目覚めさせ、体の細胞を若返らせているんです」
(『日刊ゲンダイ』2014年7月26日)千葉真一

「一日一食で若いころの体型を維持。いつでも美剣士ができる」
「食べる量や、何を食べるかは全く制限していません」(『壮快』2012年6月号インタビュー記事より)京本政樹

「一日一食。睡眠時間4時間。冴えた状態をつくるには、やっぱり食べないこと。食べれば眠くなるし、頭がぼける。事実太っていたときに書いた曲はよくないんだよね」(『婦人公論』1992年8月号)三枝成彰

「かれこれ30年以上続く食事スタイルが、『一日一食』でる」
「健康診断でひっかかるとか、大きな病気になったことがありません」
「デビュー時の体重は52.5キロでしたが、現在は45キロを保っています」(『壮快』2012年6月号インタビュー記事より)未唯mie

「ふだんは一日一食、腸内洗浄を毎日」(『週刊現代』2003年1月19日号)阿藤快



マキノ出版; 月刊版 (2014/12/16)
発売日: 2014/12/16

ゆほびか公式サイトはこちら
http://www.makino-g.jp/yuhobika/


その他目次
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「体温を上げる」と病気は自然に治る、美人になる!
89・8%の病気は体温を上げれば防げる!
免疫の名医、大学教授らが最強の温め方を指南

「顔をもむ」と万病が治る!脳が活性化!
「ママの体と心」が元気になる3つの知恵
「インフルエンザの本当の治し方」


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ゆほびか2015年2月号
ゆほびか 2015年 02月号



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ファスティング効果

美容健康に話題のプチ断食ファスティングの効果

ファスティングは断食をより簡単に、より安心して行うための方法です。そのため効果は断食とほぼ同じ、いえ、断食の効果をより良くしたものと言えるでしょう。
ファスティングの効果

断食、ファスティングでダイエット効果

食べることを休む断食やファスティングはダイエット効果があります。食事を取らなければ、必要なエネルギーは体内にすでにある脂肪を使うためです。



このため断食ファスティングは体内の脂肪を燃焼させることができます。ダイエットは断食やファスティングにとって、効果の一部でしかありませんがこれが目的の方も実際に多いです。


水しか飲まないただの断食よりも、脂肪を燃焼しやすい成分を含んだ高品質酵素素リンクを用いるファスティングの方が、脂肪の燃焼も効果的でダイエット効果が高くなります。

断食、ファスティングでデトックス

断食やファスティングには体の老廃物や有害物質の排出を促すデトックス、解毒効果があると言われます。これは脂肪が燃焼しやすくなるためです。有害物質は脂肪に蓄積しやすいためです。脂肪が燃焼すれば脂肪に蓄積した有害物質も同時にでていくのです。



しかし、これは有害物質が血液中に出されるということで、この毒素を体の外に排出できないと毒素が戻ってしまい逆効果に。


水だけの断食ではこのように、毒素排泄がうまくできないことも。有害物質はメチオニンやシスチンなど含硫アミノ酸にくっついて排出され、その際にはビタミンやミネラルの助けも必要なのです。そのためこれらの栄養を含んでいる高品質の酵素ファスティングドリンクがあった方がデトックスに良いです。



断食、ファスティングは長生きサーチュイン遺伝子の活性効果

テレビでも何度も放送されて話題になりましたが、研究では体が飢餓状態になると長寿、アンチエイジングに関係するサーチュイン遺伝子が活性化するということが報告されています。体を飢餓状態にする断食やファスティングで若々しさを保ってアンチエイジングに役立てましょう。




重要な働きをするケトン体
サーチュイン遺伝子は体内の脂肪が分解されてできるケトン体により活性化されます。そのためただ食べないだけでは意味がなく、ケトン体が出ている状態が大切です。


ケトン体は遺伝子の活性化だけではなく、集中力のアップやストレス対策にもなり、筋肉のエネルギーにもなります。ケトン体がでてくれば筋肉を落とさずにダイエットできるということです。


断食、ファスティングは内臓を休ませる効果


断食は食べなくなるので、その間、消化器官をはじめ内蔵が休めます。消化器官の消化活動やその他の内臓の働きは想像以上にエネルギーを使い体に負担がかかるのです。


体や脳は疲れたら休んだり寝れば良いのですが内臓はそうはいきません。断食、ファスティングでたまには内蔵を休ませてあげましょう。



その間に、高品質な酵素ドリンクを摂取するファスティングなら腸内環境の改善効果にも役立ちます。これらが作用して美肌効果にもつながり、肌荒れ、乾燥肌改善、アレルギー対策にも役立ちます。



これらがファスティングや断食の効果です。なお、ファスティングに使うファスティング酵素ドリンクは高品質な製品を引用しないと逆効果です。デトックスしてるのに添加物たっぷりの名ばかり酵素ドリンクにはご注意ください。



 


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正しいファスティングの方法
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ファスティングとは

ファスティング イメージ

美容健康に話題のキーワードとなっているファスティング。このファスティングとは簡単に言えば断食のことです。英語のfast(ファスト)には、断食する、絶食するという意味があり、そこからきている言葉です。

断食と聞くと水だけでつらい絶食をするようなまるで修行のようなイメージがありますが、ファスティングの方法はさまざまです。


とくに最近では、ファスティングというと完全絶食の断食ではなく、酵素ドリンクを摂取しながら行う気軽で安全なプチ断食、酵素ファスティングを意味することが多いです。酵素ファスティングは、※内臓の負担を減らしながら最低限のカロリーと栄養を摂りながら断食が行えるので気軽で安心効果的。また生活に支障なく行えます。

高品質 酵素ドリンク


そのため酵素ドリンクを用いたファスティングは美容、ダイエットから健康、体調管理などにたいへん人気の断食法で、多くの一流スポーツ選手や芸能人、各界の成功者の体調管理から、ご家庭でのダイエットまで広く取り入れられています。

ファスティング

※内臓の負担が減るのは、長期間醗酵させて白砂糖や添加物を使わない高品質の酵素ファスティング飲料のみです。このような本物の酵素ファスティング飲料にはミネラル、ビタミンが豊富で、アミノ酸、絡酸などの栄養素が細かい状態で含まれているので効果的に吸収されて内蔵の負担が減るのです。発酵期間が1年未満で白砂糖や保存料、香料などが使われている、ビタミンも添加されている製品は酵素ドリンクとしては力不足です。(きちんとした酵素ドリンクはビタミン豊富なのでわざわざ添加しません)ご注意ください。
 
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