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fasting ファスティングについて情報をお届けするファスティング専用ページ。

カテゴリ: ファスティング情報

小食のメリットが毎日が発見1月号に掲載

毎日が発見2016年1月号表
100歳まで美しく強く生きる
毎日が発見2016年1月号P129 (紙面から一部引用)
株式会社富士山マガジンサービス


細胞の環境を整えれば、だれでも健康に生きていけるという、「細胞環境デザイン学」を提唱する、杏林予防医学研究所の山田豊文さん。高血圧や糖尿病などの生活習慣病はお金をかけないで治せる、とのこと。ポイントとなる摂るべき食材、油、治癒力を高める方法を伺いました。

一流アスリートや著名人の健康管理をされている方です。この雑誌の記事では山田豊文氏が提唱する「細胞環境デザイン学」の9つのメソッド(断食を中心に、水、光、呼吸、空気、食べ物、脳、心、休息、運動)が紹介されています

病院や薬に依存しないために小食習慣始めよう


急騰する医療費生活習慣病は病院や薬では改善しない
細胞の治癒力を最大限に発揮させて
現代の生活習慣病を改善しよう

断食前後の小川直也さん 体重130Kg
柔道家時代の小川選手 体重115Kg
彼は私の食事療法をよく理解し、食事の改善を重ね、半年後にはベストの115キロまで落とし、ファンを驚かせました。


小川選手が実施した家庭でもできる断食法山田式ファスティングとは

空腹のメリット


  • 血糖値が安定する
    食べる量が多いと血糖値の上下が激しく、空腹感を覚えやすい。
  • 胃や腸など消化器官の負担を軽減
    空腹をつくることで胃腸を休ませ、働きやすくする。
  • 消化吸収能力が向上する
    空腹状態だと体が栄養素を欲するため、消化吸収能力が飛躍的に向上する。
  • 夜、良質な睡眠が確保できる
    消化吸収のために内臓が活発に働くと、体は充分に休まらない。
  • 食事からの有害物質の摂取が減る
    食事の摂取量が減ると、必然的に有害物質を含むものを取り込むリスクも減る。
  • 長寿遺伝子のスイッチが入る
    長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)が活発になり、老化を抑え体が若返る。
  • 脂肪を脳で使えるエネルギーに変える
    糖が不足すると脂肪をケトン体に変え、脳のエネルギー源として利用する。
  • 集中力が高まり、頭が良くなる
    血糖値が下がってインスリンの出る量が減ると、記憶に必要な脳内のタンパク質が活性化し、記憶力が向上する。


特に大切なのは食事。
ポイントは少食、適度な運動、油の取り方

亜麻仁油

毎日が発見1月号

急騰する戦後日本の国民医療費 平成26年度は約40兆円
国民1人当たりの医療費は約31万4,000円で過去最高




毎日が発見とは
毎日が発見2016年1月号表
100歳まで美しく、強く生きる。60代からのあなたの生き方が日本を支えます。
【1. からだとともに生きる】新しくなる『毎日が発見』は私たちの年齢の重ね方を話し合い、ときに笑いとばし、面白がりながら、新しい“高齢者”になってみようという雑誌です。
【2.あたまを使う、勉強する】若いときには気がつかなかったことが、やっとわかる。若い人から見たらただの中高年も、私たち同世代には一人ひとりの個性と発見がはっきりと見てとれます。そこを応援しあい喜びあいたいのです。
【3.こころをつなげて生きる】誰かがあなたを見つめ励まし、あなたが誰かを応援する。そんな初めての雑誌に、『毎日が発見』がなるように、ぜひ、あなたも参加、体験、発信してください。

詳細はにつきましてはぜひ毎日が発見2016年1月号をお読みください。

公式サイトはこちら


小川選手が実施した家庭でもできる断食法山田式ファスティング

ファスティングとは
ファスティング効果
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ファスティングガイドブックファスティングの方法
夫婦で楽しむ、ファスティング入門

はるな愛さんお腹ぺたんこのファスティング酵素ドリンク


デトックスや脂肪燃焼などファスティングがもたらすメリットが雑誌掲載


毎日が発見2016年1月号表




正規販売店ファスティングプレミアム
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デトックスや脂肪燃焼などファスティングがもたらすメリット

ファスティングで体のリセット&デトックス

婦人画報2015年8月号

ファスティングで有害物の排出デトックスや免疫力アップ、脂肪燃焼(ダイエット)

    • 免疫力がアップする
      • 白血球は、血液中のウイルスや細菌を退治するのが仕事。しかし、血液中に溶け込む食物の老廃物も異常とみなして働くので、食べすぎの状態が続くと、本来の仕事が疎かに。空腹の状態では、白血球が活性化し、細菌やウイルスへの抵抗力が高まる。

    • 脂肪が燃える
      • 体を休め、体内の「修復」という作業に専念できるファスティング中は、消化よりも代謝にエネルギーが使われるため、脂肪が燃えやすくなる。体重減少は本来の目的ではないが、ファスティングによって確実に体重が減少する。

    • 有害物を排出する
      • 化学物質、重金属、薬物などの有害物質に晒されている現代人。それらの有害物質は脂肪に蓄積しやすい特性が。ファスティング中は脂肪燃焼が促進されるので、脂肪とともに有害物質の排出も進む。

    • 大腸がきれいになる
      • 食べ物の残りかすや老廃物は、大腸を通って排出されるが、便秘などが続くと、それらが腸壁にこびりつき、蓄積。ファスティングによって腸内の大掃除がなされることで、腸の動きとともに壁面が刺激され、スムーズな便通の一助となる。

    • 肝機能が改善する  2013年アストン大学(イギリス)
      • 肝臓はアルコール分解とともに有害物質の解毒に働く器官。食品添加物や重金属といった有害物質に常に晒され、キャパシティオーバーぎみの肝臓を休ませることができるため、ファスティングの後は解毒、排泄がより促される。
    • 内蔵を休ませる
      • 高脂肪の食事や食べすぎ、アルコール摂取で疲労している内臓。「消化」は体内エネルギーの約8割が使われる大仕事だが、ファスティング中は「消化」にほとんどエネルギーを使わないので、内臓を休ませることができ、本来の吸収力を取り戻すことができる。
    • 味覚や嗅覚が鋭くなる
      • ファスティング後に口にする食事のおいしいこと!その理由は、味覚を司る舌の細胞が修復され、それまでより味覚が敏感になるから。素材の味をより細胞に感じ、食べることへの意識までもが変わる、という人も多くいる。
    • 肺がきれいになる
      • 細胞にエネルギーを手渡す、最も大切な呼吸を司るのが肺。しかし、排ガスやpm2.5など大気汚染の影響で、かなりのダメージが。ファスティング中は肺の機能も修復され、呼吸活動も円滑に行われる。

    医学界も注目、ファスティングの健康効果

    婦人画報2015年8月号

    掲載内容など詳細は紙面にて
    婦人画報2015年8月号

    婦人画報公式サイトはこちら


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    婦人画報 ファスティングプレミアム
    体に必要な栄養素を摂取できる酵素ドリンク
    岡山吉備高原の契約農家によるオーガニック栽培を中心とした75種類の野菜と果物、モンゴルの乳酸菌を使用。防腐剤、合成保存料等不使用。
    ファスティングプレミアム


    はるな愛さんお腹ぺたんこのファスティング酵素ドリンク


    デトックスや脂肪燃焼などファスティングがもたらすメリットが雑誌掲載

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    AneCan(アネキャン)特集 今買うならこの3つではるな愛さんが紹介

    人気のファスティング断食酵素ドリンク、ファスティングプレミアムがAneCan(アネキャン)2015年6月号に掲載されましたのでご案内致します。今回は、はるな愛さんがおすすめしてくれました。開発者が山田豊文先生のため山田酵素と呼ばれています。

    AneCan(アネキャン)2015年6月号P222掲載内容(紙面から一部引用)
    人生一度きり悔いのないように美しく

    3日でお腹ぺたんこが叶う山田酵素
    即効性がいいよね~



    はるな愛さんお腹ぺたんこの山田酵素

    美川憲一さんから教えてもらった山田酵素。たった3日間でお肌ぷるぷるお腹ぺたんこに。
    ニューサイエンス ファスティングプレミアムは野菜や果物のいいところをそのまま詰め込んだ天然栄養素。置き換え職にも。

    ファスティング説明書やガイドブック、特典付きで送料無料
    販売はこちら
    山田酵素ニューサイエンス ファスティングプレミアム


    ファスティングプレミアムとは
    ファスティングとはファスティングの方法

    ファスティングプレミアムはモデルやスポーツ選手、芸能人、各界の成功者などの体調管理で人気です。
    正しいプチ断食のための「ファスティングガイドブック」と「海藻七草スープ 3食分」プレゼント中


    はるな愛さん紹介の山田酵素(ファスティングプレミアム)を掲載したAneCan(アネキャン)2015年6月号


    AneCan(アネキャン)2015年6月号
    CanCam卒業生のための新しいファッション誌
    AneCan(アネキャン)公式サイトはこちら
    http://anecan.tv/

    掲載内容など詳細は紙面にて
    AneCan(アネキャン) 2015年6月号

    断食、ファスティング情報


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    正しい安心効果的なファスティングのためのガイドブック

    AneCan(アネキャン)特集 今買うならこの3つではるな愛さんが紹介



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    ファスティング書籍 夫婦で楽しむ、ファスティング入門

    せっかくなら、一人よりカップルで、夫婦そろってやるほうが楽しく、効果倍増まちがいなし!

    夫婦で楽しむ、ファスティング入門


    • 夫婦で楽しむ、ファスティング入門 内容

      ファスティングは、身体の中を大掃除するプログラムです。これにより、体内に溜まってしまった老廃物や毒素が自然に排出されて、本来の解毒力や免疫力が復活します。すべての食を断つのではなく、身体に必要な最低限の栄養素をとりながら、健康的かつ気軽に断食を行なうプログラムなので我慢や苦しさとも無縁です。

    著書:有名人の体調管理に実績のあるファスティングの第一人者、山田豊文氏と1日1食実践の医療ジャーナリストで著作多数の船瀬俊介氏の共著。

    夫婦で楽しむ、ファスティング入門


    関連情報
    杏林予防医学研究所 山田豊文
    山田豊文氏著作
    ファスティングとはファスティング体験記ファスティングガイドブックファスティングの方法 ファスティング書籍 夫婦で楽しむ、ファスティング入門


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    ファスティングをデトックス好きなモデルが効果てきめんと紹介プチ断食

    野崎萌香さんが月1ペースでプチ断食して体をリセット効果てきめん

    常にデトックスを意識されているというモデルの野崎萌香さんが効果てきめんの美容法と紹介した酵素ドリンク、ファスティングプレミアム。月1ペースでプチ断食して体をリセット。
    詳細は紙面にて。

    美的 2015年3月号に掲載プチ断食にファスティングプレミアム


    美的 ファスティングプレミアム

    ファスティングプレミアム 酵素ドリンク
    ファスティングプレミアム


    美的公式サイトはこちら

    http://www.biteki.com
    美しくなりたい」女性たちの願いを追及する美的公式サイト。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。

    掲載内容など詳細は紙面にて
    美的 最新号美的バックナンバー
    美的 2015年2月号

    ファスティングをデトックス好きなモデルが効果てきめんと紹介プチ断食

    ファスティング体験記
    ファスティングとはファスティングの方法
    ファスティング酵素ドリンクの飲み方


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    栄養学博士が世界が変わる酵素ファスティングと雑誌Veggyに掲載

    有名アスリートの体調管理をされている杏林予防医学研究所所長の山田豊文先生と、薬剤師であり栄養学博士である宇田川久美子先生が雑誌Veggyにて対談。山田式ミネラルファスティングの魅力について語られています。とくにファスティングにおける酵素ジュースの重要性についてお二人の考え方が紹介されています。


    ファスティングとは
    ファスティングの方法
    ファスティングガイドブック
    酵素ドリンク

    ファスティング等の対談を掲載したVeggy(ベジィ) 2015年2月号

    日本初のベジタリアン・マガジン
    Veggy(ベジィ) 公式サイトはこちら
    http://veggy.jp/
    お肉やお魚をつかわなくても、とびきりおいしいレシピ、教えます。世界ベジタリアン協会(IVU)からも認定されているNPO法人『日本ベジタリアン協会』から推薦本という冠までいただいた、日本ではじめてのベジタリアン志向な雑誌です。女性から注目を集めているマクロビオティックやローフード、精進料理をライフスタイルのなかにオシャレに取り込むことを提案します。また、国内ネタに留まらず世界中のベジィ・ネタをピックアップしていることが本誌ならではの魅力です。


    Veggy(ベジィ) 2015年2月号
    栄養学博士が世界が変わる酵素ファスティングと雑誌Veggyに掲載



    宇多川久美子先生は『薬を使わない薬剤師』として著名な先生であり、一昨年執筆された『薬剤師は薬を飲まない』は各方面から多くの反響がありました。
    宇多川久美子先生の著作はこちら
    薬剤師は薬を飲まない

    薬剤師は薬を飲まない (廣済堂新書)

    山田豊文先生の著作はこちら

    酵素ジュース

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    ゆほびか2015年2月号に断食やファスティングの効果や実践する有名人の記事が掲載


    掲載内容(紙面から一部引用)

    • たけし、タモリら芸能人やアスリートも実践!桐島洋子さんも!

    「一日一食」で最高の人生を手に入れる

    ゆほびか 2015年 02月号

    「一日一食」で最高の人生を手に入れるタモリやビートたけし、水谷豊、Gackt… 一流の芸能人の間で「一日一食」の食生活がひそかに行われています。

    横綱・白鵬も場所中は空腹で取組に臨めるように「少食」を実践、歴代の連勝記録を更新しました。なぜ、食べないほうが調子がいいのでしょうか?

    環境・食品問題のジャーナリストがたどりついた結論、余命宣告されたガンから生還した女性の体験談、時代を象徴する作家の自然体の取り組み方など、実践者のお話をじっくり伺いました。さらに、断食が体に及ぼすすごい効果を、当代きっての専門家の先生に解説していただきました。鶴見クリニック院長/鶴見隆史


    杏林予防医学研究所所長/山田豊文
    1949年生まれ。米国公益法人ライフサイエンスアカデミー主宰。細胞の機能を極限にまで高めるような細胞自身が求める栄養素(環境)を提供することを予防医学・治癒医学のベースにした独自の理論「細胞環境デザイン学」を確立。幼児教育、美容、スポーツなど、各界の著名人から支持を得ている。著書は、『細胞から元気になる食事』(新潮社)、『家族みんなが病気にならない食べ方事典』(現代書林)、『脳がよみがえる断食力』(青春出版社)など多数。穀菜食中心の食生活の重要性を訴える「マゴワヤサシイ」の提暗者でもある。


    横綱白鵬の連勝記録の原動力は小食

    細胞の1つ1つがよみがえる

    穀菜食7つの食材

    マゴワヤサシイ


    断食・ファスティングを実践する芸能人、著名人

    「オイラは一日一食しか食べないよ。朝は野菜ジュースだけ」(『週刊ポスト』2013年7月12日号)ビートたけし

    「ヒザ痛を治すため断食。頭がスッキリし、感覚も研ぎ澄まされ、病み付きになり、以来、年に1度、1~3日ほど断食する」(『週刊現代』2011年3月5日号)為末大

    「プチ断食を10年以上。野菜果物ジュース約2?しか口にしない」(『からだにいいこと』2011年11月号)木村多江

    「オレ、一日一食しか食べない」(フジテレビ系列『笑っていいとも!』放送内での発言)
    中居正広「タモリさんは、27時間テレビで1回も食べなかったんですよ。僕らなんか、昼食べて、間の時間におにぎり食べてとかですけど、なにも食べなかったんですよ」
    タモリ「食べるとね、絶対にバテると思ったの」
    中居正広「1週間に1回、断食してるんですって?」
    タモリ「完全に24時間食べない!」
    (フジテレビ系列『とんねるずのみなさんのおかげでしたSP』2014年3月27日放送での発言)タモリ

    「ぼくは基本的に朝とお昼、食べないんですね。ですから、夜にかけてますから夜になると野生に戻るんですね。食べたいほうだいね」(テレビ朝日系列『徹子の部屋』2014年4月25日放送での発言)水谷豊

    秋元康「Gacktさんって、ホント生活感、感じないですよね?ご飯とか食べるんですか?」
    Gackt「一日一食は食べますよ」
    (ニッポン放送「秋元康の自分の時間」2001年12月18日放送での発言)Gackt

    「(若さの秘密を尋ねられ)1つは『食べないこと』。正確には一日一食しか食べない。体を飢餓状態にすることで、抗老化遺伝子といわれるサーチュイン遺伝子を目覚めさせ、体の細胞を若返らせているんです」
    (『日刊ゲンダイ』2014年7月26日)千葉真一

    「一日一食で若いころの体型を維持。いつでも美剣士ができる」
    「食べる量や、何を食べるかは全く制限していません」(『壮快』2012年6月号インタビュー記事より)京本政樹

    「一日一食。睡眠時間4時間。冴えた状態をつくるには、やっぱり食べないこと。食べれば眠くなるし、頭がぼける。事実太っていたときに書いた曲はよくないんだよね」(『婦人公論』1992年8月号)三枝成彰

    「かれこれ30年以上続く食事スタイルが、『一日一食』でる」
    「健康診断でひっかかるとか、大きな病気になったことがありません」
    「デビュー時の体重は52.5キロでしたが、現在は45キロを保っています」(『壮快』2012年6月号インタビュー記事より)未唯mie

    「ふだんは一日一食、腸内洗浄を毎日」(『週刊現代』2003年1月19日号)阿藤快



    マキノ出版; 月刊版 (2014/12/16)
    発売日: 2014/12/16

    ゆほびか公式サイトはこちら
    http://www.makino-g.jp/yuhobika/


    その他目次
    公式ゆほびか2015年2月号
    「体温を上げる」と病気は自然に治る、美人になる!
    89・8%の病気は体温を上げれば防げる!
    免疫の名医、大学教授らが最強の温め方を指南

    「顔をもむ」と万病が治る!脳が活性化!
    「ママの体と心」が元気になる3つの知恵
    「インフルエンザの本当の治し方」


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    ゆほびか2015年2月号
    ゆほびか 2015年 02月号



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