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fasting ファスティングについて情報をお届けするファスティング専用ページ。

小食のメリットが毎日が発見1月号に掲載

毎日が発見2016年1月号表
100歳まで美しく強く生きる
毎日が発見2016年1月号P129 (紙面から一部引用)
株式会社富士山マガジンサービス


細胞の環境を整えれば、だれでも健康に生きていけるという、「細胞環境デザイン学」を提唱する、杏林予防医学研究所の山田豊文さん。高血圧や糖尿病などの生活習慣病はお金をかけないで治せる、とのこと。ポイントとなる摂るべき食材、油、治癒力を高める方法を伺いました。

一流アスリートや著名人の健康管理をされている方です。この雑誌の記事では山田豊文氏が提唱する「細胞環境デザイン学」の9つのメソッド(断食を中心に、水、光、呼吸、空気、食べ物、脳、心、休息、運動)が紹介されています

病院や薬に依存しないために小食習慣始めよう


急騰する医療費生活習慣病は病院や薬では改善しない
細胞の治癒力を最大限に発揮させて
現代の生活習慣病を改善しよう

断食前後の小川直也さん 体重130Kg
柔道家時代の小川選手 体重115Kg
彼は私の食事療法をよく理解し、食事の改善を重ね、半年後にはベストの115キロまで落とし、ファンを驚かせました。


小川選手が実施した家庭でもできる断食法山田式ファスティングとは

空腹のメリット


  • 血糖値が安定する
    食べる量が多いと血糖値の上下が激しく、空腹感を覚えやすい。
  • 胃や腸など消化器官の負担を軽減
    空腹をつくることで胃腸を休ませ、働きやすくする。
  • 消化吸収能力が向上する
    空腹状態だと体が栄養素を欲するため、消化吸収能力が飛躍的に向上する。
  • 夜、良質な睡眠が確保できる
    消化吸収のために内臓が活発に働くと、体は充分に休まらない。
  • 食事からの有害物質の摂取が減る
    食事の摂取量が減ると、必然的に有害物質を含むものを取り込むリスクも減る。
  • 長寿遺伝子のスイッチが入る
    長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)が活発になり、老化を抑え体が若返る。
  • 脂肪を脳で使えるエネルギーに変える
    糖が不足すると脂肪をケトン体に変え、脳のエネルギー源として利用する。
  • 集中力が高まり、頭が良くなる
    血糖値が下がってインスリンの出る量が減ると、記憶に必要な脳内のタンパク質が活性化し、記憶力が向上する。


特に大切なのは食事。
ポイントは少食、適度な運動、油の取り方

亜麻仁油

毎日が発見1月号

急騰する戦後日本の国民医療費 平成26年度は約40兆円
国民1人当たりの医療費は約31万4,000円で過去最高




毎日が発見とは
毎日が発見2016年1月号表
100歳まで美しく、強く生きる。60代からのあなたの生き方が日本を支えます。
【1. からだとともに生きる】新しくなる『毎日が発見』は私たちの年齢の重ね方を話し合い、ときに笑いとばし、面白がりながら、新しい“高齢者”になってみようという雑誌です。
【2.あたまを使う、勉強する】若いときには気がつかなかったことが、やっとわかる。若い人から見たらただの中高年も、私たち同世代には一人ひとりの個性と発見がはっきりと見てとれます。そこを応援しあい喜びあいたいのです。
【3.こころをつなげて生きる】誰かがあなたを見つめ励まし、あなたが誰かを応援する。そんな初めての雑誌に、『毎日が発見』がなるように、ぜひ、あなたも参加、体験、発信してください。

詳細はにつきましてはぜひ毎日が発見2016年1月号をお読みください。

公式サイトはこちら


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はるな愛さんお腹ぺたんこのファスティング酵素ドリンク


デトックスや脂肪燃焼などファスティングがもたらすメリットが雑誌掲載


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デトックスや脂肪燃焼などファスティングがもたらすメリット

ファスティングで体のリセット&デトックス

婦人画報2015年8月号

ファスティングで有害物の排出デトックスや免疫力アップ、脂肪燃焼(ダイエット)

    • 免疫力がアップする
      • 白血球は、血液中のウイルスや細菌を退治するのが仕事。しかし、血液中に溶け込む食物の老廃物も異常とみなして働くので、食べすぎの状態が続くと、本来の仕事が疎かに。空腹の状態では、白血球が活性化し、細菌やウイルスへの抵抗力が高まる。

    • 脂肪が燃える
      • 体を休め、体内の「修復」という作業に専念できるファスティング中は、消化よりも代謝にエネルギーが使われるため、脂肪が燃えやすくなる。体重減少は本来の目的ではないが、ファスティングによって確実に体重が減少する。

    • 有害物を排出する
      • 化学物質、重金属、薬物などの有害物質に晒されている現代人。それらの有害物質は脂肪に蓄積しやすい特性が。ファスティング中は脂肪燃焼が促進されるので、脂肪とともに有害物質の排出も進む。

    • 大腸がきれいになる
      • 食べ物の残りかすや老廃物は、大腸を通って排出されるが、便秘などが続くと、それらが腸壁にこびりつき、蓄積。ファスティングによって腸内の大掃除がなされることで、腸の動きとともに壁面が刺激され、スムーズな便通の一助となる。

    • 肝機能が改善する  2013年アストン大学(イギリス)
      • 肝臓はアルコール分解とともに有害物質の解毒に働く器官。食品添加物や重金属といった有害物質に常に晒され、キャパシティオーバーぎみの肝臓を休ませることができるため、ファスティングの後は解毒、排泄がより促される。
    • 内蔵を休ませる
      • 高脂肪の食事や食べすぎ、アルコール摂取で疲労している内臓。「消化」は体内エネルギーの約8割が使われる大仕事だが、ファスティング中は「消化」にほとんどエネルギーを使わないので、内臓を休ませることができ、本来の吸収力を取り戻すことができる。
    • 味覚や嗅覚が鋭くなる
      • ファスティング後に口にする食事のおいしいこと!その理由は、味覚を司る舌の細胞が修復され、それまでより味覚が敏感になるから。素材の味をより細胞に感じ、食べることへの意識までもが変わる、という人も多くいる。
    • 肺がきれいになる
      • 細胞にエネルギーを手渡す、最も大切な呼吸を司るのが肺。しかし、排ガスやpm2.5など大気汚染の影響で、かなりのダメージが。ファスティング中は肺の機能も修復され、呼吸活動も円滑に行われる。

    医学界も注目、ファスティングの健康効果

    婦人画報2015年8月号

    掲載内容など詳細は紙面にて
    婦人画報2015年8月号

    婦人画報公式サイトはこちら


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    岡山吉備高原の契約農家によるオーガニック栽培を中心とした75種類の野菜と果物、モンゴルの乳酸菌を使用。防腐剤、合成保存料等不使用。
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    医学界も注目、ファスティングの健康効果

    婦人画報掲載 大学等で研究されたファスティング 断食の効果

    婦人画報2015年8月号

    婦人画報2015年8月号№1345にアメリカの大学や研究所でのファスティングの研究成果が掲載されています。

    ファスティング健康効果 年代/研究チーム

    • 炎症を抑える 2015年/イェール大学(アメリカ)
      • 少食や断食を行った際に生成されるBHB(βヒドロキシ酪酸;ケトン体の一種)が、2型糖尿病やアテローム性動脈硬化、アルツハイマー病などのさまざまな炎症性疾患に関与する、タンパク質の一部「NLRP3」を抑える。

    • 血中コレステロールを下げる 2014年/インターマウンテン医療センター(アメリカ)
      • 定期的な断食により、糖尿病予備軍の人の血中コレステロール値が6週間後に12%減少、体重も平均1.3kg減少。

    • 免疫機能を守る 2014年南カリフォルニア大学(アメリカ)
      • 3日間の断食が、化学療法による免疫機能への悪影響と、加齢による免疫系の変化の両方から身を守ることを発見。追加試験により、インスリン様成長因子(IGF-1;がんの増殖に関与)の血中濃度を低下させることも発見。

    • 糖尿病や循環器疾患のリスクを下げる 2013年アストン大学(イギリス)
      • 断続的な断食(1日おきか週に2日)が2型糖尿病の肥満・過体重患者における減量に役立つほか、循環器疾患のリスクを下げることを発見。


    婦人画報2015年8月号№1345

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    婦人画報2015年8月号

    掲載内容など詳細は紙面にて
    婦人画報2015年8月号

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    ファスティングがもたらすリセット&デトックス8つのメリット

    • 有害物の排出デトックスや免疫力アップ、脂肪燃焼(ダイエット)について
      • 内蔵を休ませる
      • 味覚や嗅覚が鋭くなる
      • 肺がきれいになる
      • 肝機能が改善する
      • 免疫力がアップする
      • 有害物を排出する
      • 大腸がきれいになる
      • 脂肪が燃える


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    AneCan(アネキャン)特集 今買うならこの3つではるな愛さんが紹介

    人気のファスティング断食酵素ドリンク、ファスティングプレミアムがAneCan(アネキャン)2015年6月号に掲載されましたのでご案内致します。今回は、はるな愛さんがおすすめしてくれました。開発者が山田豊文先生のため山田酵素と呼ばれています。

    AneCan(アネキャン)2015年6月号P222掲載内容(紙面から一部引用)
    人生一度きり悔いのないように美しく

    3日でお腹ぺたんこが叶う山田酵素
    即効性がいいよね~



    はるな愛さんお腹ぺたんこの山田酵素

    美川憲一さんから教えてもらった山田酵素。たった3日間でお肌ぷるぷるお腹ぺたんこに。
    ニューサイエンス ファスティングプレミアムは野菜や果物のいいところをそのまま詰め込んだ天然栄養素。置き換え職にも。

    ファスティング説明書やガイドブック、特典付きで送料無料
    販売はこちら
    山田酵素ニューサイエンス ファスティングプレミアム


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    ファスティングとはファスティングの方法

    ファスティングプレミアムはモデルやスポーツ選手、芸能人、各界の成功者などの体調管理で人気です。
    正しいプチ断食のための「ファスティングガイドブック」と「海藻七草スープ 3食分」プレゼント中


    はるな愛さん紹介の山田酵素(ファスティングプレミアム)を掲載したAneCan(アネキャン)2015年6月号


    AneCan(アネキャン)2015年6月号
    CanCam卒業生のための新しいファッション誌
    AneCan(アネキャン)公式サイトはこちら
    http://anecan.tv/

    掲載内容など詳細は紙面にて
    AneCan(アネキャン) 2015年6月号

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    せっかくなら、一人よりカップルで、夫婦そろってやるほうが楽しく、効果倍増まちがいなし!

    夫婦で楽しむ、ファスティング入門


    • 夫婦で楽しむ、ファスティング入門 内容

      ファスティングは、身体の中を大掃除するプログラムです。これにより、体内に溜まってしまった老廃物や毒素が自然に排出されて、本来の解毒力や免疫力が復活します。すべての食を断つのではなく、身体に必要な最低限の栄養素をとりながら、健康的かつ気軽に断食を行なうプログラムなので我慢や苦しさとも無縁です。

    著書:有名人の体調管理に実績のあるファスティングの第一人者、山田豊文氏と1日1食実践の医療ジャーナリストで著作多数の船瀬俊介氏の共著。

    夫婦で楽しむ、ファスティング入門


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